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Le Taï Ji, également connu sous le nom de Taï Chi Chuan, est un art martial chinois traditionnel qui se distingue par ses mouvements lents, fluides et harmonieux. Pratiqué à des fins de santé, de méditation et de self-défense, le Taï Ji combine la souplesse, l'équilibre, la force et la relaxation pour améliorer le bien-être physique et mental.
Objectifs du Taï Ji
- Équilibre et Stabilité : Améliorer l'équilibre et la coordination corporelle.
- Renforcement Musculaire : Développer la force musculaire de manière douce et progressive.
- Flexibilité : Augmenter l'amplitude des mouvements et la souplesse des articulations.
- Santé et Longévité : Favoriser la circulation du Qi (énergie vitale) pour maintenir une bonne santé.
- Relaxation et Bien-Être : Réduire le stress et améliorer la clarté mentale.
Séances Types
- Durée : Environ 45 minutes à 1 heure.
- Structure : Échauffement, pratique de formes, exercices de respiration, méditation en mouvement, relaxation finale.
Le Taï Ji est une discipline complète et accessible à tous, qui contribue à une vie équilibrée et harmonieuse en favorisant le bien-être physique et mental.
Votre coach
Martine LEROY & Babette NOM
Je suis coach depuis x années. J'enseigne de telle et telle manière. Mon caractère est plutôt ça et ça
